El High Intensity Training (HIT), o Entrenamiento de Alta Intensidad, es un tipo de entrenamiento físico que se caracteriza por su brevedad, intensidad y frecuencia infrecuente.

El HIT es una forma muy eficiente de entrenamiento y puede producir mejoras significativas en la fuerza y la resistencia muscular. Sin embargo, también es muy exigente y puede no ser adecuado para todo el mundo. Por ello, te recomendamos que nos consultes previamente.

TRX es una abreviatura de Total Body Resistance Exercise, que se traduce como Ejercicio de Resistencia de Cuerpo Completo. Es un sistema de entrenamiento de fitness que utiliza el peso corporal del propio individuo para realizar una variedad de ejercicios.

El equipo TRX en sí consiste en unas correas de suspensión que pueden ser ancladas a cualquier punto seguro, como un marco de puerta, un poste de gimnasio, o incluso un árbol si estás al aire libre. Las correas tienen asas en los extremos donde puedes colocar las manos o los pies para realizar los ejercicios.

Uno de los aspectos clave del entrenamiento TRX es que permite a los usuarios ajustar la dificultad de los ejercicios simplemente cambiando el ángulo de su cuerpo. Cuanto más paralelo esté tu cuerpo al suelo, más difícil será el ejercicio.

Rehabilitación: la fisioterapia juega un papel crucial en la recuperación de lesiones.En fisioterapia se utilizan diferentes técnicas, como ejercicios terapéuticos, masajes, terapias con calor y frío, y electroterapia, para recuperar fuerza, flexibilidad y rango de movimiento.

Rendimiento deportivo: la fisioterapia no sólo se utiliza para tratar lesiones, sino también para mejorar el rendimiento deportivo. Esto puede incluir la mejora de la eficiencia del movimiento, el aumento de la potencia y la resistencia, y la mejora de la técnica deportiva.

Promoción de la salud: en general, la fisioterapia promueve un estilo de vida saludable que es esencial para cualquier deportista. Los fisioterapeutas pueden proporcionar orientación sobre nutrición, sueño, gestión del estrés, y otros factores de estilo de vida que pueden afectar el rendimiento deportivo.